热热热!
广州这几天
好像开启了烧烤模式
街坊们平时外出
一定要注意防暑降温,
避免紫外线容易损伤皮肤。
那么夏天出门,
穿什么颜色的衣服最防晒呢?
天纵达干部业务培训中心:答案是红色!
深色衣服防晒效果更佳
高温天,
遮阳伞、防晒衣成了很多人的“刚需”,
每次出门恨不得用
防晒衣、防晒帽、太阳伞、护袖
把自己包裹得严严实实,
在衣物的选择上,
很多人都不约而同选择了浅色系的衣服。
当询问市民觉得穿哪种颜色的衣服最防晒,
大家不约而同答:浅色。
不过,
事实却恰恰相反,
深色衣服防晒效果更好。
张扬 南京市职业病防治院(南京市皮肤病防治所)副主任医师:
在同等面料下,颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色,黑色优于橘色
医生解释,深色衣服可大量吸收日光中的紫外线,适合长时间的户外活动,浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少,确实会比较凉快,但它对紫外线没什么太大作用,不适合长时间暴露在骄阳下。
政府机关党建文化规划设计中心:防晒面料的选择也有讲究。一般来说,牛仔、灯芯绒等厚重、紧密编织的面料防晒效果最好,但是大夏天穿这种面料肯定不合适。
张扬 南京市职业病防治院(南京市皮肤病防治所)副主任医师
目前防晒衣的主要材质还是化纤成分,化纤成分里面又以涤纶为主,涤纶防晒效果要略优于锦纶。
软硬兼施!
政府机构干部在职教育培训中心:头皮也要注意防晒
另外还有几个知识点要提醒,宽松的衣服比贴身的防晒效果要好。
其次,大家防晒时会穿长袖,甚至用面纱、口罩遮挡脸部,但却忽略了头部,让整个头皮暴露外晒。医生提醒,头皮娇嫩,也要注意防晒。
张扬 南京市职业病防治院(南京市皮肤病防治所)副主任医师:
防晒产品使用不当
20岁姑娘查出“白肺”
网红产品防晒喷雾,
因为使用方便又有清凉感,
成了不少爱美人士的心头好。
但近日,
浙江绍兴一位20岁的姑娘,
因使用防晒喷雾不当,
竟查出“白肺”,
得了急性过敏性肺炎。
防晒措施,过犹不及
一女子过度防晒得软骨病
一位28岁的女子,
杭州市第一人民医院皮肤性病科医生说,门诊偶尔会遇到一些“过度防晒”的案例,大多是因为长期不晒太阳导致的骨质疏松。
1
防晒不应该漏掉眼晴
2
10:00-16:00尽量避免晒太阳
随着夏季到来,10:00-16:00是紫外线特别强的时间段,要尽量避免在这个时间段晒太阳。
3
防晒霜要用够
惠州党建文化规划上墙建议日常在出门前15-20分钟涂抹防晒产品。防晒霜用量要足,全面部量以1元人民硬币面积大小产品,厚度应达2mg每平方厘米。涂抹不够达不到防晒效果。当户外活动时流汗、油脂分泌等因素会影响防晒产品的有效性,则需每隔2-3小时重复涂抹。全身曝光部位均需涂抹防晒产品。
4
遮阳帽帽檐要够宽
室外活动阳光剧烈以及对防晒产品过敏的人群,可以通过穿衣戴帽、遮阳伞、戴太阳镜、戴口罩等遮盖手段,尽量避免皮肤直接暴露于阳光下。此外,遮阳帽帽檐的边长最好在7.5cm以上,才有较好的防晒效果。建议选购 UFP(紫外线防护指数)> 25,UA 透过率<5%标识的产品。
及时补充水分,外出时可备些含电解质的水,不宜大量饮用酒精性饮料和高糖分饮料,以免脱水;少吃高油高脂食物,减少热量摄入;平时可多饮绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
消暑解渴绿豆汤
图源千图网
冬瓜鲩鱼汤
炒米粥