在忙碌的现代生活中，我们往往忽视了那些看似微不足道却至关重要的营养素。维生素B2，就是我们常常忽略的一个宝藏。它虽不起眼，却在人体内发挥着巨大的作用。

黄帝内经有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这其中的“五谷”等食材，正是维生素B2的重要来源。对于老年人来说，适量补充维生素B2，能够带来意想不到的健康益处。