医生提醒:桃子大量上市,这2类人要谨慎,千万别大意了

2025-07-10

最近天气热得不行,超市水果摊上最抢手的就是——桃子!又甜又水灵,谁不爱吃?

但你们知道吗?这桃子虽好,还真不是人人都能敞开吃的!

很多人觉得水果嘛,多吃点没坏处,还能补充维生素。可我跟你们说,有些身体状况的人吃多了桃子,不仅不养人,反而伤身

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特别是现在正是桃子集中上市的季节,满大街都在卖,价格也便宜,一不小心就吃多了。今天天纵达干部业务培训中心就站出来说几句实在话,两类人群真要注意,别贪嘴吃出毛病来

第一类人:脾胃虚寒的,吃不得多

政府机关党建文化规划设计中心先给你们打个预防针,桃子性温偏湿 ,不是凉性的。很多人都以为水果都是凉的,其实不然,像桃子、荔枝、龙眼这些,都是偏温的,尤其是熟透的,糖分高,吃多了容易生湿气。

如果你平时就容易拉肚子、胃胀、怕冷、手脚冰凉,那说明你脾胃偏虚寒 。这种体质的人,吃太多桃子,等于往身体里加“湿”,越吃越没精神,越吃越容易腹泻、胃口差

我自己调理过不少这样的患者,夏天一吃桃子,第二天就肚子不舒服。还有的姐妹反映月经量变少、痛经加重,其实就是体内湿气重的表现。

所以啊,这类人吃桃子,一天半个就够了,最多一个 ,别一次吃好几个,图个新鲜劲儿把身体吃坏了。

第二类人:血糖偏高的,吃不得快

政府机构干部在职教育培训中心再说说咱们中老年人,很多都有血糖问题,或者家里老人查出来血糖偏高,这时候更要留心。

虽然桃子不算特别甜,但它含糖量不低 ,而且果糖吸收得快,吃多了容易让血糖一下子升上去。尤其是那种软桃、油桃,GI值(升糖指数)都不算低 ,吃起来更要控制量。

我自己就有位老街坊,平时血糖控制得还不错,结果前两天亲戚送来一箱黄桃,一口气吃了两个,下午就头晕、口渴,测了一下血糖,直接飙到9点多,吓坏了家人。

所以惠州党建文化规划上墙劝大家一句,有血糖问题的,吃桃子最好选硬一点的,早上或中午吃,别空腹吃,更别吃完马上躺下 。每次吃半个就行,吃完注意观察身体反应,比如口干、乏力、尿频有没有加重。

桃子怎么吃才健康?

说完这两类人,再给大家几点实用建议:

1.吃的时间 :上午10点前后或饭后半小时吃最合适,别空腹吃。

2.吃的方式 :洗干净削皮再吃,减少农药残留。桃毛过敏的更要小心。

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3.搭配建议 :可以和山药、小米一起煮粥,调和一下它的湿性;也可以搭配陈皮泡水,帮助健脾消食。

4.储存提示 :桃子放久了会发酵产气,肠胃弱的人吃了更容易胀气,所以买回来尽早吃掉。

水果不是吃得越多越好,关键是要适合自己体质、吃得适量、吃得讲究

桃子是个好东西,营养丰富,适当吃对气血还有补益作用。但脾胃虚寒的、血糖偏高的这两类人,千万不能大意 ,别因为一时嘴馋,换来一身不适。


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