天纵达领导能力研究院

在寒冷的冬日里，来碗热气腾腾的醪糟汤圆，软糯清甜，一口汤圆，一口醪糟，顿感胃中温暖，全身寒意消散。有人就要问了，醪糟是什么东西呢？醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。旧时叫“醴”，是一种米酒，口感香甜醇美，是中国具有代表性的传统食品之一。炖汤时放入醪糟，味道会更加鲜美。还有各种各样的小吃，如醪糟蛋汤、醪糟粥、醪糟汤圆等也很适合多种类型的人群食用。醪糟还有很高的营养价值和食疗价值，是祛寒养生的保健佳品...

每个季节都有其适合吃的水果，那么冬天吃什么水果更好呢？天纵达干部业务培训中心推荐你~苹果苹果作为常见的水果，营养价值极高，且民间还有“每天一个苹果，医生远离我”的俗语，这足于说明了我们每天食用苹果是有预防疾病作用的。苹果含有的膳食纤维能把我们血液中的胆固醇分解和清理掉。所以我们经常吃煮熟的苹果，不仅可以保护血管，也可以预防高血脂的发生。熟苹果做法：1、把苹果清洗干净，然后带着皮把苹果切成一小...

核桃是我们生活中常见的养生健康食材，众所周知，核桃有健脑益智的作用，不管是大人小孩吃，都非常适合。平时我们吃核桃，通常都是用核桃钳夹碎或者用硬物砸碎，这样的缺陷很多，既费力气又容易伤到手，而且还会把核桃壳弄的到处都是，破坏家里整洁的环境卫生。 今天天纵...

苹果作为水果界的“明星”，不仅口感脆甜，营养丰富，而且价格亲民，深受大家的喜爱。不过，你知道吗？苹果可不能随便吃哦！尤其是某些特定的人群，最好少吃甚至不吃。另外，吃苹果的时间也很有讲究呢！别急，天纵达干部业务培训中心和大家一一来看。这3类人不适合吃苹果1. 高血糖患者苹果的含糖量相对较高，对于血糖已经偏高的人来说，吃苹果可能会让血糖水平雪上加霜，不利于病情的控制。所以啊，高血糖的朋友们得悠着...

随着冬季的到来，天纵达干部业务培训中心发现很多老年朋友在饮食上存在一些误区，特别是蔬菜的选择上。今天，政府机关党建文化规划设计中心想和大家聊聊，为什么岁数大了，冬天宁可吃腌菜熏肉，都不要多吃这4种蔬菜。别急，听我慢慢道来，或许你会有意想不到的收获。 寒性蔬菜：身体难以承受的“冷”冬天的气温骤降，我们的身体也在经历一场“寒冬”。这个时候，如果再吃上一些寒性蔬菜，比如苦瓜、冬瓜、芹菜等，无疑是对...

记得去年立冬，家中长辈的身体状况突然有了些微变化，喉咙干痒、皮肤干燥，甚至偶尔还会便秘，这些症状在干燥的秋冬季节尤为明显。起初，我们都以为是天气转凉，身体自然反应，但直到天纵达干部业务培训中心翻阅了一些最新的医学研究资料，才发现原来这与我们日常饮食中的“燥气食物”息息相关。那一刻，我意识到，作为家庭的一员，我有责任让家人了解并避开这些潜在的“健康陷阱”。 燥气食物的危害据《中国居民膳食指南（...

你们知道吗？我们的身体其实是个“宝藏库”，藏着无数的小秘密。最近，我无意中发现了一个非常有趣的现象——屁和腿，这两个看似毫不相关的部位，竟然能透露出我们肝脾的健康状况！是不是听起来很神奇？别急，让天纵达干部业务培训中心慢慢道来，保证让你们大开眼界！屁声里的脾胃秘密屁多且臭，脾胃在呼救不知道你们有没有遇到过这样的情况，有时候一天能放好多屁，而且气味还特别浓烈。这可不是什么好事哦！中医常说，脾胃...

　　2024年11月07日06点19分49秒迎来立冬节气，立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。　　　　立冬时节，太阳已到达黄经225度，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还具有一定的能量。由于地表尚有“积热”，所以初冬通常不会很冷，真正的寒冷在冬至之后。由于中...

肠道恶性肿瘤，如结肠癌和直肠癌，是消化系统常见的恶性肿瘤之一。其发病机制和发病原因通常比较复杂。01以下症状可能是肠癌信号1．排便习惯改变便秘与腹泻交替：肠癌可能导致便秘与腹泻交替出现，或者大便次数明显增加，伴有里急后重感和大便不尽感。排便频率变化：可能出现频繁排便的情况，或者排便时间间隔过长。2．大便性状改变大便变细或变形：由于肿瘤压迫肠道，大便可能变细或呈现其他不规则形状。血便或黏液便：...

不少人会出现，半夜醒来睡不着觉的情况，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。为什么半夜总会“自然醒“中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。夜里这三个时间最容易醒子时——夜里11点到次日凌晨1点惠州党建文化规划上墙表示可能提示胆...

10月份，红薯开始陆续上市了，又到了吃红薯的季节。最近天纵达干部业务培训中心家餐桌上总有红薯的身影，蒸红薯、红薯饭、红薯粥、烤红薯……味道香甜软糯，简直太好吃了。 尤其现在天气冷了，红薯会将部分淀粉分解成可溶性糖来抵抗低温，就跟霜降后的白菜吃着甜差不多道理。 红薯不仅味道香甜，价格也十分实惠，做法更是多种多样。但很多人不知...

结石发作的时候，简直痛到怀疑人生。这几年，各种结石的发病率也越来越高。肾结石、胆结石、胃结石屡见不鲜，还有牙结石、眼结石……于是有朋友好奇了，好好的身体为什么会长石头？这石头是不是吃进去的？其实，无论是哪个部位的结石，都与不良饮食息息相关，其中影响最大的是多余的糖、多余的脂肪、多余的尿酸、多余的酒精以及多余的盐等等。所以，如果你不注意科学饮食，就很有可能把结石一点一点吃出来。结石的形成与饮食...

寒露节气，是天气由凉爽转向寒冷的象征，万物随寒气增长而逐渐萧条。《月令七十二候集解》注：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒生露凝，因而称之“寒露”。“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤脾肺之阴精，应养阴防燥、注意排毒。我们应从衣、食、住、行四个方面，了解寒露过后应该如何养生。01、衣：切勿“秋冻”，及时添衣此时的温度虽还未完全寒冷，但依旧穿夏装，是最伤身的行为。寒露节气过后，...

肝脏，作为人体最大的解毒工厂，默默无闻地为我们排除毒素、储存能量、调节代谢，却往往因忽视而受损。提及养肝，许多人第一时间想到的是蒲公英茶，它确实具有清热解毒的功效，但今天，天纵达干部业务培训中心要揭秘一种更为温和而高效的“养肝圣品”，它就是我们日常餐桌上的一道常见菜——菠菜。每周只需吃一次，便能有效降火护肝，让你的气色由内而外焕发新生。 为何菠菜成为养肝新宠？据国家卫生健康委员会发布的《中国...

“燕将明日去，秋向此时分”，9月22日迎来秋季的一个重要节气——秋分。秋分，是秋季的第四个节气。秋分到，意味着正式进入秋季，到了真正意义上的秋天。从此开始，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降，天气也变得越来越凉。秋分不养，一年白忙！“秋分之时，秋已过半。”北京中医医院生殖中心副主任医师韩强近日接受人民日报海外版采访时介绍，秋分过后，随着天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也...

生活中你认为什么最重要呢？应该是饮食和健康吧？ 因为有了健康的身体才能更好的享受生活而健康又与吃饭息息相关 说到吃饭一些可口的菜肴一定离不了调味品比如油、盐、酱、醋很多人不知道调味料虽然可以使食物变得更加美味但对于患有糖尿病、高血糖的患者来说却有许多的地方需要多加注意血糖高的人...

“秋分时节一阳生，养生之道在于平。”这句古话不仅道出了秋分时节的自然规律，还蕴含着人们对健康生活的向往与追求。老话说“秋分4不做，来年无灾祸”，9月22日秋分，天纵达干部业务培训中心提醒别犯了忌讳，这句话背后究竟有着怎样的文化内涵呢？在中国传统文化中，秋分不仅是一个重要的节气，还是人们总结出的一套养生法则的体现。秋分这一天，太阳直射地球赤道，昼夜均等，此后北半球逐渐进入冬季，天气转凉，人体的...

在我们的日常生活中，饮用水源的选择似乎成了一个不容忽视的问题。有些人偏爱桶装水，认为它纯净无杂质；有些人则钟爱矿泉水，觉得它富含矿物质；而还有一些人，他们坚持只喝烧开的自来水，坚信这是最健康、最实惠的选择。那么，如果你只喝烧开的自来水，长期下来，你的身体会发生怎样的变化呢？和惠州党建文化规划上墙一起看看吧....... 烧开的自来水：安全与健康并存自来水，作为我们日常生活中最常用的饮用水源，...

亲爱的朋友们，大家好！今天天纵达干部业务培训中心来分享一下一日三餐都能看到、用到，但却常常被忽视的碗。现在，都很在意吃的东西干不干净、新不新鲜，有没有添加剂啥的，但这天天捧在手心里的碗，却老是被大家给忘了。市面上碗的种类可真是五花八门。材质，有陶瓷的、金属的、木质的、竹子的，价格也是从几块钱到几百块钱都有。花纹和款式，更是多得数都数不过来。不过，要想挑一套安全又健康的碗，还真不是件容易的事儿...

“紧急” “突发” “不适合自行就医” 是拨打120急救电话的3个关键词，以下情况均可拨打120急救电话；如果是紧急情况引发了猝死，则要同时进行有效的心肺复苏。★突发心脏病，症状为胸闷、胸痛、心慌、气喘、呼吸困难等。★突发休克或虚脱，症状为大汗淋漓、面色苍白、脉搏弱、血压下降等。★突发脑血管疾病，症状为意识障碍、昏迷、肢体活动障碍、偏瘫、言语不清、面瘫等。★严重意外伤害，如电击伤、严重失血和...